见效最快的4种瘦身舞蹈

2018-05-27
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文章简介：不拘一格流行街舞 自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了.这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能.减少脂肪的功效非常明显.另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的. ●锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能. ●热量消耗:以体重为50公斤.锻炼1小时为基准,可消耗484卡路里的热量. ●跳舞装备:随意的服装就好. ●适合人群:没有年龄上的限制.

不拘一格流行街舞

自去年开始，学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。

●锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。

●热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。

●跳舞装备：随意的服装就好。

●适合人群：没有年龄上的限制。