歌手林凡示范瑜伽动作 分享快乐秘籍
学习彼拉提斯约8年的歌手林凡，喜爱透过运动来平静心情，同时舒展身体;她也爱随着心情选用不同的香氛精油来舒缓压力或是振奋精神，过去热爱买保养品的她，现在则是偏好医美品牌简单做保养，此次就由林凡示范瑜伽动作，并推荐爱用保养品。
过去心情处于低潮时，透过朋友介绍开始学习彼拉提斯的歌手林凡，一转眼也已经学了8年，她表示彼拉提斯除了可以帮助身体舒展拉筋之外，也使她的心情获得平静，虽然现在工作忙碌不能再像以前一星期可上2~3堂课。但也尽量维持一星期上1堂课的频率，她认为自己肩颈与大腿后侧容易感觉紧绷，上完课后便能明显改善;喜好运动的她，高中曾是排球校队，现在每星期还会回到母校打球，若是遇到重要表演前，更会密集加强健身或跑步来增加肺活量。
除透过运动舒缓情绪，林凡还会用香氛保持愉悦心情，偏好用薰衣草来稳定情绪，柑橘与葡萄柚带来活力，也爱巧克力香氛蜡烛的微甜滋味;在保养品选择上，身体乳液爱用轻甜水果与草香;至于脸部保养品，林凡表示过去自己曾是周年庆的疯狂血拼族，但自从去年工作忙碌使肌肤出了状况，求诊医美诊所才让肤况恢復健康，现在她只用医美保养品，着重保湿功效，林凡笑说，现在简单几罐保养品就能维持健康肤质，也不会有买太多的困扰。
此动作助伸展背部肌肉，动作1~2为1回，重复做10回。
Step1
呈躺姿，双脚屈膝打开与臀同宽，双手手心贴地，肩膀放鬆，吸气时腹部内缩，使腰部后方尽量平贴地面。
生日：11月20日
身高：162公分
体重：45公斤
经歷：专辑《林凡同名专辑》、《都是他》、《眼泪流回去》、《爱情_很突然》;曾入围金曲奖最佳国语女歌手。
Step2
吸气停留，臀部上提骨盆不倾斜，下巴微收，用肩膀与手臂支撑身体;吐气时从肩到腰慢慢下捲贴地，回动作1。
此动作有助伸展大腿与臀部肌肉，左、右脚各做5回。
Step3
延续动作2，躺回地上后，吸气，保持臀部上提，右脚沿着地面向前伸直，会感觉大腿前侧肌肉的伸展，注意骨盆不倾斜。
