哪些运动项目最适合减肥
2018-04-13
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文章简介：运动减肥项目太多,不知道选哪种好?其实只要选择一种或几种自己有兴趣并且能够坚持做的运动就可以了.运动的类型不见得一定要消耗卡路里多才最好,选择适合自己身体强度的运动才是真正的健康减肥,下面这些运动也许在消耗热量上不如某些运动多,但它们绝对是最适合运动减肥的运动类型,让我们来看看都有哪些运动项目吧. 排球运动可以锻炼到到全身每一块肌肉,由于是对于手臂和腿部有很好的瘦身效果,在运动的过程中要进行跑.跳.击球等动作,只要运动半个小时,就可以消耗掉160千卡呢. 羽毛球和排球相比虽然在体积和重量上都不是
运动减肥项目太多，不知道选哪种好？其实只要选择一种或几种自己有兴趣并且能够坚持做的运动就可以了。运动的类型不见得一定要消耗卡路里多才最好，选择适合自己身体强度的运动才是真正的健康减肥，下面这些运动也许在消耗热量上不如某些运动多，但它们绝对是最适合运动减肥的运动类型，让我们来看看都有哪些运动项目吧。
排球运动可以锻炼到到全身每一块肌肉，由于是对于手臂和腿部有很好的瘦身效果，在运动的过程中要进行跑、跳、击球等动作，只要运动半个小时，就可以消耗掉160千卡呢。
羽毛球和排球相比虽然在体积和重量上都不是一个级别的，但是运动半个小时却可以达到跟打排球一样的效果。这是由于打羽毛球更能锻炼到身体的柔韧性，也充分让手臂和腿部得到了锻炼，并且可以帮助提高我们的集中注意力。
虽然球越来越小，但是在消耗热量上却一点也不含糊，打兵乓球可以锻炼我们的反应能力，同时需要我们集中精力看准球的方向及时调整自己的位置和动作，从而全身的肌肉也都可以得到锻炼。
现代都市人都喜欢在室内约朋友一起来运动，打保龄球就是不错的选择，运动的同时还可以增加朋友间的交流，打三局保龄球就等于跑步15分钟的运动量，怎么样，是不是也很不错呢。
打高尔夫球主要锻炼的是手臂，建议最好去半露天的练习场锻炼，最开始打不准的话可以多做做挥杆练习，练习场也有专业的教练会帮助指导，一旦学会了这项运动，相信你一定会爱上它的，并且对于瘦手臂瘦腰效果都很不错哦。
以上介绍的五种运动，都非常适合减肥，想要通过运动减肥的朋友，千万别错过！更多减肥运动推荐：什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧运动
