四种情况 白领应当“偏”食

2018-01-03
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文章简介：白领好多体征和疾病都与饮食不当有关,因而科学地偏食也能调整体征,减少某些疾病的发生,对养生不无益处.像以下几种情况就可以适当偏食. 可偏食菠菜.竹笋.蜂蜜.红薯.黑木耳.动物血等,多吃含粗纤维的蔬菜,戒酒和辣椒,以利肠通便.凉血消痔. 宜偏吃鱼.牛奶.豆浆.香菇.木耳.莲子.红枣.桑葚.苹果.植物油等,少吃动物油,戒烟少酒,以利降脂降压.益心安神. 宜偏食蜂蜜.豆浆.牛奶.鸡蛋.黄鳝.甲鱼.百合等,戒烟酒,少吃辛辣品,以利化痰止咳.润喉补肺. 宜偏食蔬菜.瓜果和粗粮,如糙米.粗面.玉米.薏米.冬

白领好多体征和疾病都与饮食不当有关，因而科学地偏食也能调整体征，减少某些疾病的发生，对养生不无益处。像以下几种情况就可以适当偏食。

可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗纤维的蔬菜，戒酒和辣椒，以利肠通便、凉血消痔。

宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等，少吃动物油，戒烟少酒，以利降脂降压、益心安神。

宜偏食蜂蜜、豆浆、牛奶、鸡蛋、黄鳝、甲鱼、百合等，戒烟酒，少吃辛辣品，以利化痰止咳、润喉补肺。

宜偏食蔬菜、瓜果和粗粮，如糙米、粗面、玉米、薏米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、木耳、浓茶、山楂等，多饮白开水，少吃肥肉、甜食，并坚持运动，有助减肥。