瘦腿5招 快速打造模特美腿
2017-12-18
字体:
大中小
浏览:
文章简介：1.站直,右手抱球,左手抬起伸直,与肩平行: 2.在可控制的范围内,右脚离地并向身体的右侧抬起,保持平衡,收腹.把腿放下,但脚不要着地.这个动作类似于下一个动作--腿部平衡,但同时要保持重心: 3.右腿反复做10次: 4.左手抱球,重复上面右腿的动作. 5.左右腿各做10下,练习2次. 通过这组练习,重点锻炼我们的腿部和重心的平衡. 其实夏季相对来说还是很好减肥的,汗出的多了,卡路里燃烧的旺了,瘦也就自然不在话下,当然如果搭配一套瘦腿计划,还愁你有大象腿吗?
1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行；
2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心；
3、右腿反复做10次；
4、左手抱球，重复上面右腿的动作。
5、左右腿各做10下，练习2次。
通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。
其实夏季相对来说还是很好减肥的，汗出的多了，卡路里燃烧的旺了，瘦也就自然不在话下，当然如果搭配一套瘦腿计划，还愁你有大象腿吗？
