冬季保暖是非常重要的防寒小常识大曝光

2018-01-14

字体:

大中小

浏览:

文章简介：因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量特别大.据研究证实,当气温为15℃左右时,头部散发的人体热量约为1/3:气温在4℃左右时,

因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量特别大。据研究证实，当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3；气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2；而气温在零下1O℃左右时，竟有3/4的人体热量从头部散发，所以俗话说“热从头上散”。寒冬季节若不注意保护头部，体热会很快从头部散发出去，以至损害人的阳气，消耗机体的能量。

临床研究证明，低温，强冷空气袭击，会诱发高血压、中风等心脑血管病的发作，增高心脑血管病的死亡率，所以需要予以特别警惕，采取必要的头部防寒保暧措施，尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部，所谓“虚人最怕脑后风”。出门时不能忽略头部的保暖，特别是风大的时候，最好戴好帽子和围巾。

寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关，因此背部的保暖也不容忽视。

晚上如果侧睡要注意检查背部有没有盖好，衣着上不妨多加件背心或是披肩。

中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

腰腹部居于身体的中段，上接头部之阳，下连足部之阴，为人体阴阳转换之枢纽。而且腰腹部位分布着许多重要的穴位，一旦阴寒入内，非常容易通过任督两脉影响到全身脏腑气血的正常运行，上可达脾胃心肺、影响呼吸、循环、消化功能，下可至肝肾、肠道、膀胱，妨碍代谢、排泄及繁衍的运行，因此中医相当重视腰腹部的保护。

特别值得注意的是，寒冷还会引发腰部纤维组织炎。在严冬季节，高寒地区，冷风的侵袭使腰腹部血液循环发生变化，致使血管收缩，缺血，造成腰腹部皮下、筋膜等组织的血流减慢，引起微血管充血、瘀血，致使局部纤维组织炎症。

腰腹部的避寒保暖能保护阳气，抵御外邪，预防疾病，减少旧病的复发和恶化，对那些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病、痛经、月经不调以及年老体虚之人，腰腹部的保暖尤为重要。

俗话说：寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方，血液供应慢而少，冬季最容易供血不足，容易出现冰凉的情况。脚的皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抗病能力下降，使得病毒、细菌有机可乘，容易感冒，导致上呼吸道感染。

因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋，特别是有手脚冰凉症状的女性，睡前最好用热水泡脚约10分钟，泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。

冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。

肌肤新陈代谢减慢。受到气候和冷暖空调的影响，肌肤循环代谢机能迟缓，皮肤更新和修复的功能减弱。这个时候肌肤受到紫外线照射产生黑色素就会难以排到体外而形成恼人的斑点，所以如果不做好防晒的话，多会变成小花猫。

秋冬季臭氧层变稀薄所以紫外线便乘虚而入，伤害我们的肌肤。尤其是在阴雨的日子，看似没有阳光，紫外线反而会高到损伤皮肤的临界值，大家一般都忽略了冬季防晒的重要性，所以肌肤会在不知不觉中受到伤害。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。