科学网张焱 科学网—什么原因会导致人气虚?

2017-12-22
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文章简介：    近日,因博友多吃樱桃而导致上火(相关博文见樱桃吃多了上火--真的),进而出现气虚的表现,觉得有必要谈一谈关于气虚的话题.    平常

    近日,因博友多吃樱桃而导致上火(相关博文见樱桃吃多了上火——真的),进而出现气虚的表现,觉得有必要谈一谈关于气虚的话题。

    平常中国人的语言中是离不开“气”的,昨天大学同学聚餐,老九喊了一声“服务员”,大家都笑,不约而同地说:“底气真足啊!”

    (一)中医关于气的机理

    《黄帝内经》中指出“百病生于气也”,即许多疾病的发生都与人体内的气机失调有关。这是建立在“气一元论”基础上的发病学理论。气是构成世间万物的基本物质,小到肉眼看不见的程度,但是却真实存在着。

而构成人体的最基本物质也是气,人体内有精气、神气、阴气、阳气、脏气、腑气、经气、脉气、血气……,所以说:“人以天地之气生,四时之法成。”(《素问·宝命全形论》)当人气足则健康,气虚则体弱,气尽则身亡。

    气对于人体如此重要,主要由肺所主。“肺者,气之本”,肺主气,主管一身之气和呼吸之气。气的来源是一是自然界的清气(氧气),二是水谷所化生的精微之气(营养)。呼吸功能正常、空气质量好,饮食规律、营养丰富是维护气充足和正常的保障。

    那么,什么原因会导致气虚呢?

    (二)气虚的原因

    1、劳则气耗:劳包括形劳(体力劳动)、劳心(脑力劳动)、房劳(性生活)三个方面,这三者无论哪一个过度,造成身心疲惫,都可以直接导致气的消耗损伤。

    2、炅则气泄:炅,即火热。被火热之邪伤到的话,也会导致气泄损耗。火热的来源,一是天气炎热,在外界的炎热环境下,人体出汗过多,伤津耗气。二是饮食物过于辛热,长期喝大量白酒或过食热性食物,导致体内热盛,同样可以耗伤肺气。

博友的气虚就是因为连续过量食用热性的樱桃所导致的。药食同源,食物与药物一样都是有寒热温凉药性和酸苦甘辛咸五味的,通常人们的饮食物以味甘性平为主,或性微或味淡,经常食用也比较安全可靠的。可是一些水果类、果实类都是性偏的,决不能长吃久吃,而且还要根据季节、体质、疾病情况选择食用,否则就会吃出病来。

    3、久卧伤气:长期久卧少动,肺的呼吸功能减退,人的胃肠功能也会变弱,所以产生气的能力下降。中医认为“动能生气”,适当的运动肢体有利于气的补充和调节,能够强壮正气(包括身体的抗病力和免疫力)。许多卧床不起的病人最后会死于肺内感染而引起的呼吸衰竭。

    4、悲则气消:中医认为悲为肺志,悲哀太过则伤肺,使肺叶胀大呼吸不畅,生活中见到许多人悲哀过度而气闭(背过气去),导致心肺功能失调,胸中气闷化热化火,消耗胸中之气,人会出现倒气,长出气、深呼吸、胸闷、胸中有烧灼感。林妹妹就是典型病例。

    5、恐则气下:长期处于恐惧不安之中,患得患失,惶惶不可终日,就会使人的肾精衰退,这样肾中精气不足,就不能上行滋养全身却反而向下沉降,使人出现小腹坠胀、尿频,甚至遗精、早泄、性功能低下等病证。这主要是伤到的肾气。

    气虚的原因还有先天禀赋不足、营养不良、久病重病后、产后、年老体弱、环境影响等。

    (三)气虚的表现

    主要症状有:胸闷、气短、乏力、肢体倦怠、语音低微、说话时语不接续、神疲懒言、面色(白光,音晃)白,或有食欲不振、气虚便秘(大便无力)、肌肉松懈无力、活动即气喘汗出,舌淡苔白,脉弱。

    (四)气虚的预防

    在日常生活中,经常会见到一些“苦夏”的人,这实际上是在夏天被暑热伤到而引起气虚的缘故,这种人一到夏天就会比较难过了,在天热的时候容易头晕、乏力、食欲不振、恶心、腹泻,身体变弱。所以,预防气虚要在避免上述所论及的因素之外,还要特别注意在夏天对身体的调护。

    现在,暑期就要到了,正是大家养生、休闲、避暑的最佳时光,要谨防气虚!

    说了这么多,希望能够对大家有所帮助。从这个夏天开始,做一个气足的人!