天气转凉，不要猛给孩子添衣
添衣要循序渐进
不少父母刚觉察到天气有些凉意，就急忙地给孩子从头到脚都包得严严实实。殊不知，这样反而容易让孩子生病。广东省妇幼保健院中医科、妇幼健康调养中心主任潘明沃解释，“婴幼儿虽然没有成人那么耐寒，但是他们也是始终处于运动状态，身体也在随时产生热量。如果一下子穿太多衣服的话，孩子稍微动一动就容易出汗，而外面的天气又比较凉爽，就很容易受凉患上感冒，甚至发生肺炎等疾病”。
潘明沃建议，天气刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加。早晚温度比较低时可以适当多加一件薄薄的外套，使其逐步适应外界天气的变化，提高宝宝的抗寒能力，减少感冒的发生。
多吃水分多的食物
秋季天气开始变得凉爽，除了为孩子加衣保温，还应注意到，秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘，易患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。
因此，饮食上应注意多吃芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨桃、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。在保证均衡合理饮食的情况下，不需要服用什么补药。
同时，潘明沃提到，“室内也应保持一定的湿度，房间内要保持通风换气。在天气晴朗的时候，家长可以带孩子到室外多运动”。运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统与新陈代谢功能，还可以提高机体的免疫力，增强小儿耐寒抗寒的能力，但运动的时候应注意避免太过剧烈。
秋冬如何正确给孩子添衣
室外着装——由内到外的温暖关键
正确给孩子添加衣服关键一：干爽透气的小袜子
宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。因此要给宝宝选择纯棉质地、且透气性好的袜子。
天气转凉，不少宝宝会因适应不了环境的转变患上感冒等，往往这个时候家长们在宝宝穿衣方面尤为重视，当大人还穿一层衣服的时候，宝宝身上已经穿上了好多层衣服。这样的做法，反而会让宝宝出汗多而受凉。怎么才能巧穿衣呢？
宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了。
穿衣温度对照：
较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
穿衣公式举例如下：
1.如今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3=2+2，那么给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓绒衣服或薄外套（3℃）就可以即可。或者两件厚棉毛衫即可。
2.如夜间的温度为10℃，则穿衣温度=26-10=16=6+4+4+2，可以给孩子穿一件薄款羽绒服（6℃）+厚羊毛衫（4℃）+棉背心（4℃）+厚棉毛衫（2℃)。可根据家里的衣物随时搭配，只要让孩子的穿衣温度是26℃与室温之差即可。
穿衣指数还要考虑到宝宝的运动状态
以上穿衣指数，还要根据孩子的运动量来加减，若孩子处于奔跑、运动状态，则要酌情较少衣物。
宝宝秋冬季节最好穿松软、透气、肥大点的衣服，避免宝宝运动过多，产生疲劳。疲劳时细菌易侵入体内，有的孩子白天玩得很欢，到了晚上就会出现发烧症状。饭后两小时带着宝宝适当活动，可提高宝宝免疫力 。
