喝水有7个健康益处 让你不知不觉爱上喝水

2017-09-21
字体:
大中小
浏览:
文章简介：水的重要不可言喻.水被称为第六大营养素,不仅帮我们从肾脏排出毒物,也帮助新陈代谢,让人容光焕发,多喝水,的确保健康.尤其夏天,心烦气躁,食不下咽,也是因为肠胃已经轻微脱水,影响食欲. 贝曼格利医师在<喝水好健康>更强调,别等到口渴才喝水.在我们感觉渴之前,身体就已是干渴的状态了.嘴干并不是身体脱水的正确讯号,所以我们更要时时提醒自己多喝水. 尤其是上班族根本就是缺水族.在冷气房感受不到水分蒸发,又忙着工作,往往一天下来,连两杯水都喝不到,遑论8杯水了. 以下的妙点子可以帮助你建立自己的&quo

水的重要不可言喻。水被称为第六大营养素，不仅帮我们从肾脏排出毒物，也帮助新陈代谢，让人容光焕发，多喝水，的确保健康。尤其夏天，心烦气躁，食不下咽，也是因为肠胃已经轻微脱水，影响食欲。 　　贝曼格利医师在《喝水好健康》更强调，别等到口渴才喝水。在我们感觉渴之前，身体就已是干渴的状态了。嘴干并不是身体脱水的正确讯号，所以我们更要时时提醒自己多喝水。 　　尤其是上班族根本就是缺水族。在冷气房感受不到水分蒸发，又忙着工作，往往一天下来，连两杯水都喝不到，遑论8杯水了。

以下的妙点子可以帮助你建立自己的“亲水计划”： 　　醒来一杯水，防中风 　　著有《30天年轻10岁》的法国巴黎国际医院萧夏医师设计了饮食八条黄金律，其中一条便是早晨起床立即喝一杯温水，再进早餐，并要“很严肃地开始执行”。 　　因为一天当中，最需要喝水的时候就是刚起床。 8小时左右的睡眠之后，体内的水分因流汗、蒸发等，排出体外，身体呈现缺水的状态。 　　根据哈佛大学的研究，早上6～9点最常引发心肌梗塞或梗塞型脑中风，原因就是体内水分不足而使血液浓缩、黏稠。一早起床出门运动的人，尤其是有高血压、动脉硬化的老人家，更需先喝杯水后再出门，以免因为血液过于浓稠，发生中风意外。早晨起床喝水还有另一个好处。水分进去体内唤醒脏腑，让肠胃开始蠕动，促进排便。