早晨空腹喝蜂蜜水好吗_早上喝蜂蜜水好吗详解推荐分类

关于“空腹喝蜂蜜水好吗”“早晨空腹喝蜂蜜水好吗”“早上喝蜂蜜水好吗”等等类似的问题，是当下人们经常询问的一个问题，这也是个老生常谈的问题。大部分所谓的营养专家或者健康网站宣传的是早晨空腹喝蜂蜜水好，因为蜂蜜是一种非常有营养价值的食物，并且最显著的一个效果就是喝蜂蜜水可以帮助人们更好的排便，排除身体的累积的毒素，但事实上这么认为的人和专家并没有说错，只是他们都忽视了一个问题，空腹喝蜂蜜水并不适用于一天的每一个时段。

蜂蜜是蜜蜂从各种开花植物的花中采得的花蜜，然后在蜂巢中酿制的蜜，富含丰富的果糖，而蜂蜜水并不是单纯的白水，而是富含丰富的果糖的水。早晨的人们都是处于空腹的状态，身体经过一晚上的排泄运转，需要的是不需要转换的水来排除身体里的废物，而蜂蜜水在进入人体之后，富含的果糖就会首先被转化为葡萄糖，而不是去排除身体的废弃物，这与我们想要在早上空腹喝蜂蜜水排除身体废弃物的初衷是背道而驰的，所以早晨空腹喝蜂蜜水是不好的，会阻碍体内废弃物的排泄，造成废弃物与新吸收的物质杂合，变成新旧杂合物质的代谢吸收过程，这样就即不能很好地获取蜂蜜的营养物质，而残渣的再次代谢也更不利于健康。

所以，关于“早晨空腹喝蜂蜜水好吗_早上喝蜂蜜水好吗”这个问题，毋庸置疑，答案是否定的。

早晨最佳喝蜂蜜水的时间是在喝完第一杯白开水之后，最后是早晨起床洗漱完之后，就立即喝一杯白开水，梳妆打扮好之后就可以空腹喝蜂蜜水了，这样既给身体预留了清除废弃物的时间，又可以更好的去吸收蜂蜜水中富含的营养，可谓是一举两得。

除了早晨喝蜂蜜水还可以在晚上喝，中医有句话是这样说的：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这句话的意思就是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。因为经过一晚上的沉淀，人们身体中的血液会变得很粘稠，而淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，并且有少许消炎、润肠胃通大便的作用，所以早上喝淡盐水是非常好的一个养生知识。

而晚上睡觉前30-60分

喝蜂蜜水则可以美容养颜，帮助人的身体中的排泄系统更好的排除身体的毒素喝废弃物，以达到一个更好的排便、美容养颜的效果，并且还能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡。尤其是冬天喝蜂蜜水尤其有好处，冬天天气寒冷，人们很容易皮肤皲裂，而蜂蜜有很好的润肤作用，并且冬天人们不爱运动，很容易造成排便困难的问题，多喝蜂蜜水就可以有效的防止这个问题。

这里给你们介绍几个除了单纯的蜂蜜水的喝法之外的其他能喝蜂蜜水搭配的好喝又营养的蜂蜜水。

材料：蜂蜜、柠檬

做法：将买来新鲜柠檬切片，放几片就切几片，然后根据自己的口味来决定蜂蜜放多少，然后在导入温开水，记住，一定要是温开水，因为蜂蜜在高温下是会被破坏营养成分的，如果没有温开水，可以提前倒好开水，等温度降下来之后在放入蜂蜜。

材料：百香果、蜂蜜

做法：将买来的百香果使用开果器打开一个，在使用勺子将百香果的果肉全部挖出来放到水杯中，在根据自己的口味来决定蜂蜜的多少，最后在倒入温开水。

蜂蜜百香果和柠檬百香果都能提前做好腌制起来，具体的做法：买来所有的新鲜柠檬（或百香果）全部切片（挖出来）装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就可以放进冰箱里储存；而百香果就不用放一个就加一勺蜂蜜，完全可以根据自己的口味来加入蜂蜜，在加入温开水，然后盖好放入冰箱保存。要喝的时候取一片柠檬放在杯中，或舀一勺瓶中的百香果果汁，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份的。柠檬和百香果都会很酸，可以在杯子中另外多加些蜂蜜，根据自己的口味来！

：蜂蜜水很好喝，但是好喝的蜂蜜水也不能喝太多哟，不然容易造成腹泻，有三高的人们更是要少喝，喝多了容易造成血糖过高；爱美的小伙伴也要注意，喝多了蜂蜜水容易发胖哟！