喝完奶昔能吃苹果吗 吃了水果真的能减肥吗
晚上喝了奶昔还能吃水果吗?
现在使用奶昔代餐减肥的方法已经流行起来了,它是一种营养补充且低热量吸收的健康减肥法,一般使用奶昔代餐的是早餐和晚餐,那如果是在晚上喝了奶昔后,还能不能吃东西呢?可以吃水果吗?减肥顾问答:使用康宝莱奶昔代晚餐后,不要吃任何的主食,因为奶昔已经可以补充身体所需的营养和热量,如果再吃主食的话,热量就会过量,那就是起到增肥的效果,而不是减肥了。如果在开始代餐的时候,实在是很饿的话,是可以吃水果的,但吃的水果也要有针对性,吃一些可以有助清肠排毒,有助于瘦身的水果,推荐吃苹果、番茄、葡萄柚、黄瓜、菠萝等都是可以在奶昔代餐后吃的。
材料:喜欢的水果(苹果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜 制作方法;把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入搅拌机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。虽然也是在饮食上控制,但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作,口感也相当的好,所以没有那么痛苦,我吃了三天瘦了六斤,还是很开心的,当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。这样的减肥方法你可以一个月进行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,这样的循环,如果你能够控制好,一个月10斤是肯定没有问题的。加油了,好姐妹们。
喝奶昔苹果牛奶减肥法,两天瘦5斤,奶昔苹果牛奶法:每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。第一天:奶昔苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。注意:全天只能喝奶昔苹果牛奶,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只喝苹果奶昔。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量) 如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!原理:奶昔苹果小口喝减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的奶昔苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议;可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。