7个减肥方法让你一夜就瘦

2017-09-29
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文章简介：1 调整饮食结构,多食排水利尿食物 多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水.红豆.冬瓜.西瓜.菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环, 缓解水肿现象. 2 海盐SPA,改善下半身水肿 近年来风靡全球的芳香海盐SPA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分,帮助角质细胞更新,从而改善腿部.臀部和脚部的水肿,增强肌肤紧实度.一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡,也能达到不错的效果. 3 早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动 适当的运动有助于身体的自身代谢和循

1 调整饮食结构，多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效，能通过内循环来促进代谢和循环， 缓解水肿现象。

2 海盐SPA，改善下半身水肿

近年来风靡全球的芳香海盐SPA利用海盐所蕴含的天然微量元素和植物精油来代谢体内对于水分，帮助角质细胞更新，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，增强肌肤紧实度。一周一次去专业美容院享受或者在家中用海盐浴剂泡澡，也能达到不错的效果。

3 早起做20分钟瑜伽，帮助肠胃蠕动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

4 饭局后一定喝绿茶

外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。