今夏最IN杨梅饭 稳稳瘦成纸片人

2017-10-09
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文章简介：杨梅富含各种果酸果糖,其中钙.磷.铁.钾的含量超出其他水果10倍以上,酸甜味美,杨梅入肺经胃经,具有生津止渴.促进消化.除湿;糊十的作用.多食杨梅不仅不会伤害脾胃,还可以刺激肠道蠕动,帮助清理沉积在肠胃的毒素和脂肪.夏季食用还有消暑解渴.增加脂肪分解的作用,是减肥人群可以多食用的水果之一. 材料:杨梅5颗.大米200g 制作:按照做白米饭的做法,先在电饭煲内放入洗好的大米,然后放入杨梅,加入适量的水,按下电饭煲的煮饭键即可.煮好即可食用. 食用方法:代替正餐 减肥网小编解析:米饭的膳食纤维能有效

杨梅富含各种果酸果糖，其中钙、磷、铁、钾的含量超出其他水果10倍以上，酸甜味美，杨梅入肺经胃经，具有生津止渴、促进消化、除湿;糊十的作用。多食杨梅不仅不会伤害脾胃，还可以刺激肠道蠕动，帮助清理沉积在肠胃的毒素和脂肪。夏季食用还有消暑解渴、增加脂肪分解的作用，是减肥人群可以多食用的水果之一。

材料：杨梅5颗、大米200g

制作：按照做白米饭的做法，先在电饭煲内放入洗好的大米，然后放入杨梅，加入适量的水，按下电饭煲的煮饭键即可。煮好即可食用。

食用方法：代替正餐

减肥网小编解析：米饭的膳食纤维能有效抑制暴饮暴食的冲动，满足人体热量的摄取，与杨梅搭配，不仅提高了肠道动力，还能刺激肠道蠕动帮助清除体内废物沉积;肠道通畅后，减肥自然更加容易。如果觉得煮饭太麻烦，还有简易版【杨梅粥】可以尝试哦!

材料：杨梅5颗、白米粥1碗

制作：将杨梅榨汁，趁着米粥还是热的时候，将杨梅汁和米粥混合均匀即可食用。

食用方法：代替正餐

减肥网小编解析：米粥的汤水可以增加饱腹感，满足人体热量的摄取，搭配杨梅，不仅为身体提供了丰富的维生素和微量物质，为减肥提供足够的身体动力。