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1.平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2.双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
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导语:碧海蓝天下的比基尼与美胸,这并非只是男人的白日梦场景,也是女人们自我要求的终极画面.其实想要丰满上围,不一定要靠整形手段.捉住好时机进
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tips:睡觉时不要戴文胸,有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的.因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时
伴娘被男子摸胸找花生,抚摸伴娘丰满胸部十分淫荡.近日,一段拍摄自婚礼现场的视频开始在网上热传.视频中一名参加婚宴的男子在众目睽睽之下将手伸进
动作: 1.左手插腰,右手四指合併在左腋下. 2.用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次. 这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳.按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了. 动作: 2.右手握拳利用指节按摩库房.鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次. 经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环.需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛. 双手由下至上,交互拨动胸部,使胸部得到充分的晃动,左右各15次. 拨胸动作是这套美胸操
阿欣的热辣,是舞蹈女孩所特有的,她的身上好像总有一种随时可能爆发的性感能量.装扮热辣时,与猛男贴身热舞,那挑逗的舞蹈场面已让人魂不守舍了,何况还酥胸荡漾大展诱惑.她是千面天后,总像一朵火红的玫瑰,即便在冬天,也在一如既往地怒放.她是美胸皇后,因为她的大号美胸总是随着音乐波涛起伏,让人产生美妙的幻想. 具有完美胸部曲线的阿欣对于美胸也大有心得.她说,每天的胸部按摩非常重要.在胸部发育已经定型后,搭配美胸保养品进行每天按摩,对于防止胸型外扩.下垂以及增加坚挺弹性度,都会很有效用. 她还指出,要掌握一
美胸是指女性所拥有的健康,丰满.圆润.坚挺的胸部. 通过一些手术或非手术的方法,使女性胸部的健康或者形状得到改善,并趋于完美的过程,叫美胸.
健康的丰胸方法当然离不开运动,最简单的美胸运动就能让你胸部慢慢增大,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次. (点击图片进入) 1.跪立,两臂自然下垂; 2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸; 3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头; 4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势.
