秋燥
2018-03-12
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文章简介：配图 1.多睡一小时,保持充足睡眠.增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐. 2.合理膳食防"秋燥".秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷.起皮脱屑.毛发枯燥.嘴唇干燥等秋燥现象.多喝水.多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法.要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥. 3.少开电扇,关窗睡觉.秋天昼夜温差大,肺炎.哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎.颈椎病.痛风等毛病.因此,要少受"冷刺激"
配图
1、多睡一小时，保持充足睡眠。增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
3、少开电扇，关窗睡觉。秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
4、保护脐部，预防疾病。天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。
5、坚持锻炼，但切勿过量。秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。保健知识
6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。
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