不得不看的史上最全的减肥方法
2017-08-18
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文章简介：女人最关心的话题是什么?当然是减肥,奉上80种减肥方法,减肥方法在这里应有尽有,让减肥变的轻松简单. 1.碳水化合物减肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入,对肉类.奶类一律解禁. 2.酸奶减肥 三餐以酸奶为主,搭配蔬菜水果,鸡肉蛋类. 3.蛋白质减肥 只吃肉类,或鸡蛋,也可以达到减肥的效果. 4.冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变,蜂窝组织吸收排泄脂肪. 5.番茄减肥. 6.走路抬头.挺胸.收腹.起步走,想偷懒的你再也找不到借口. 7.7日减肥汤 据说极有效果,是众多台湾女星的减肥秘方. 8.3日苹
女人最关心的话题是什么?当然是减肥，奉上80种减肥方法，减肥方法在这里应有尽有，让减肥变的轻松简单。
1、碳水化合物减肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。
2、酸奶减肥 三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类。
3、蛋白质减肥 只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果。
4、冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪。
5、番茄减肥。
6、走路抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口。
7、7日减肥汤 据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方。
8、3日苹果餐 三天只吃苹果，不想瘦也难。
9、营养代餐减肥。
10、地中海式减肥 通心粉代替主食，橄榄油替代油品。
11、辣椒减肥。
12、冷饮减肥冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水，只要是冷的都成!刺激胃肠蠕动，肠道收缩，利于排毒。
13、蜂蜜减肥。
14、咖啡减肥 当然是不加糖和奶的黑咖啡。
15、茶水减肥乌龙、普洱、苦丁、红茶，降血脂，减脂肪，刮油水。
16、玫瑰瘦身茶玫瑰花、决明子、山楂等泡制饮用，减少宿便油脂。
17、番泻叶茶 作胃镜前用来清肠的就是这个。
18、有氧运动 如慢跑、跳绳、游泳、登山等等。
19、无氧运动 重量负荷，局部改善。
20、口香糖 咀嚼以帮助脸部做运动。
