日本一分钟瘦下来的骨盆操 调整骨盆瘦小腹

2017-10-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：传说中,一分钟内让骨盆位置还原到正确地方的骨盆操,是让骨盆或股关节的周围,血液和淋巴液交错的地方位置还原. 在地上画上长50公分,宽30公分的长方形,接着再正中央画上一条分格线.两脚分别踏进格子里,闭上眼睛,双脚踏步50步后,张开眼睛,瞧瞧你现在站的位置在哪? 歪妹妹请记得只要做属于自己类型的骨盆运动就可以成为正妹了喔!另外生理期请暂停做此运动. 属于A类型的骨盆运动 1.双脚伸直,张开与肩同宽,两手摊开与肩同高,手心朝上,身体放松.

传说中，一分钟内让骨盆位置还原到正确地方的骨盆操，是让骨盆或股关节的周围，血液和淋巴液交错的地方位置还原。

在地上画上长50公分，宽30公分的长方形，接着再正中央画上一条分格线。两脚分别踏进格子里，闭上眼睛，双脚踏步50步后，张开眼睛，瞧瞧你现在站的位置在哪？

歪妹妹请记得只要做属于自己类型的骨盆运动就可以成为正妹了喔！另外生理期请暂停做此运动。

属于A类型的骨盆运动

1、双脚伸直，张开与肩同宽，两手摊开与肩同高，手心朝上，身体放松。