5种减肥方法 轻松瘦身还不反弹

2017-11-19
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文章简介：导语:急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些瘦身流言,殊不知这样只会让你越减越肥,赶紧到此为止吧. 道听途说:烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑神经,达到饱腹的感觉,这样就能减少进食. 真相大白:调味料本身就蕴含着很高的热量.如胡椒粉的GI值高达73,所含热量378卡:咖喱卡路里值更是高得惊人,达到512卡:30克辣酱的热量也有50卡. 然而,大米粥的GI和Kcal分别只有57和71.所以,很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高,真是得不偿失. 道听途说:动物脂肪吃后全都转化为人体

导语：急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些瘦身流言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶紧到此为止吧。

道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡；30克辣酱的热量也有50卡。

然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。

道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。

真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。