4款低卡低脂蘑菇瘦身食谱

2017-08-13
字体:
大中小
浏览:
文章简介：菌菇类的卡路里相当低,部分菌菇类每100克仅含10-30大卡,热量比胡萝卜还低,如果充分利用这些低卡菌菇类食材,你的减肥餐单将要发生大变革哦! 菌菇类富含食物纤维,就像一小块海绵,进入我们体内后吸收脂肪,活化肠道功能,不但能改善便秘问题,让体内毒素和废物排出,同时还能在血液中降低胆固醇,防止动脉硬化的问题. 跟蔬菜一样,菌菇类富含维生素B群,维生素B1能促进代谢,消除疲劳物质,令你体力恢复,更有效地保证运动质量.维生素B2能分解脂质,同时维持皮肤与粘膜的健康状态,还能让新陈代谢顺利进行. 另外,

菌菇类的卡路里相当低，部分菌菇类每100克仅含10-30大卡，热量比胡萝卜还低，如果充分利用这些低卡菌菇类食材，你的减肥餐单将要发生大变革哦！

菌菇类富含食物纤维，就像一小块海绵，进入我们体内后吸收脂肪，活化肠道功能，不但能改善便秘问题，让体内毒素和废物排出，同时还能在血液中降低胆固醇，防止动脉硬化的问题。

跟蔬菜一样，菌菇类富含维生素B群，维生素B1能促进代谢，消除疲劳物质，令你体力恢复，更有效地保证运动质量。维生素B2能分解脂质，同时维持皮肤与粘膜的健康状态，还能让新陈代谢顺利进行。

另外，菌菇类还有一种叫β-葡聚糖的物质，能活化免疫细胞，提高免疫力，预防癌症，同时也是一种吸水膨胀的物质，可以增加饱腹感哦！