轻松减肥可以吃哪些食物

2018-01-19
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文章简介：到了夏季,每个女生都希望展示出最美最瘦的一面,于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务.有什么方法可以轻松地减肥呢?不妨多吃一些消脂.排毒的食物,一边吃一边减肥,让以下12种食物吃掉你身上的赘肉吧. 猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖.蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外.还可以预防结肠癌.猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的.每天早上空腹1-2个,隔一个小时再进食即可. 菠萝有清肠排毒作用.菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动.将菠萝去皮后切成小块

到了夏季，每个女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务。有什么方法可以轻松地减肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一边吃一边减肥，让以下12种食物吃掉你身上的赘肉吧。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。

芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。