速效瘦身 食肉减肥法
2018-02-20
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文章简介：导语:很多女性都会有疑问,吃肉真的可以减肥?真的!这个另类方法能帮你火速瘦身喔.想不节食减肥的你快来看吧. 小编推荐>>>>>轻松享瘦 8类减肥食品 减肥的时候应该吃点蛋白质.脂肪,否则,瘦是瘦下来,体质却变差了.所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜.水果.肉类.糖类合理分配,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命.矿物质.蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了.烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半
导语：很多女性都会有疑问，吃肉真的可以减肥？真的！这个另类方法能帮你火速瘦身喔。想不节食减肥的你快来看吧。
小编推荐>>>>>轻松享瘦 8类减肥食品
减肥的时候应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来，体质却变差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
无肉不欢者，很多人都体形肥胖，其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常适合食用：
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
