随心所欲的局部瘦身妙招

2017-10-28
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文章简介：导读:对自己身体的某个部位不满意,还在为多余的肉肉愁闷吗?这里为大家介绍身体各个部位的减肉方法,爱美的MM快快行动起来吧! 身体趴下,手掌和膝盖着地,手臂和大腿平行,慢数到5将右脚向外抬(类似小狗尿尿的姿势)最高点时停顿5秒,再慢数到5的速度将脚放下,等到做到自己想要的次数时再换脚. 效果:可消除臀部下垂的赘肉. ps:身体应保持直线,大小腿要保持90度. 身体趴下,手掌与膝盖着地,手臂与大腿平行,慢数到10的速度将右腿往前胸靠,向后上方伸直,最高点停顿5秒,再以慢数5的速度将腿归回原处,等做到

导读：对自己身体的某个部位不满意，还在为多余的肉肉愁闷吗？这里为大家介绍身体各个部位的减肉方法，爱美的MM快快行动起来吧!

身体趴下，手掌和膝盖着地，手臂和大腿平行，慢数到5将右脚向外抬(类似小狗尿尿的姿势)最高点时停顿5秒，再慢数到5的速度将脚放下，等到做到自己想要的次数时再换脚。

效果：可消除臀部下垂的赘肉。

ps：身体应保持直线，大小腿要保持90度。

身体趴下，手掌与膝盖着地，手臂与大腿平行，慢数到10的速度将右腿往前胸靠，向后上方伸直，最高点停顿5秒，再以慢数5的速度将腿归回原处，等做到自己想要的次数时再换脚。

效果：消除臀部脂肪，让臀部更结实。

ps：身体应保持直线，面向下，不要因动作而左右倾斜。