健脑益智的圣品：牛奶山药燕麦粥

燕麦粥 燕麦粥也就是用去壳后的大麦煮成粥食用,用来煮粥的燕麦由于去除了外壳,因此避免了外壳中的玻璃纤维带来的毒素,让人们可以放心食用.加上燕麦粥的热量并不高,逐

花生100克.枸杞子20克.银耳30克.牛奶1500毫升.冰糖适量 将银耳.枸杞子.花生分别洗净,花生放入温水中浸泡;锅中放入牛奶,加入银耳.枸杞子.花生.冰糖,煮至花生烂熟即可. 牛奶性微寒.味甘,富含丰富的营养,容易被人体吸收,具有补气血.益肺胃.生津润肠的功效;花生能够促进血液循环.增强记忆力,枸杞具有安心凝神.生津止渴的功效,这几种食材炖在一起,具有镇静安神.健脑益智的作用.

导读:燕麦不仅可以直接泡着喝,还可以做成粥,那你知道燕麦粥的做法吗?一起跟小编来看看吧! 百合山药燕麦粥的材料: 燕麦米25g,大米25g,山药100g,干百合20片左右 百合山药: 1.首先要做的就是把干的百合给清洗干净,山药则要把皮给去掉,再泡水中,而大米跟燕麦米最好也稍微泡下 2.然后开锅,加入米8倍的水,开大火烧,待水烧开之后,就放一些大米以及燕麦米进去 3.继续煮大约十分钟,就把泡好的山药放进去,再继续煮,等水烧开之后,就调小火 4.用小火煮时,可以放入那些百合干,在煮的过程中要适当搅

夏威夷果的营养价值有哪些?夏威夷果被称为"世界坚果之王",又名澳洲坚果.澳洲胡桃,在澳大利亚东部.新喀里多尼亚.印度尼西亚苏拉威西岛均有种植.夏威夷果有着香甜的奶油味,而且口感松脆,因此在全世界都十分受欢迎.此外,夏威夷果还有着很高的营养价值,下面小编带大家去了解一下. 夏威夷果是一种原产于欧洲的树生坚果,味道香甜扑鼻,口感松脆易嚼.夏威夷果有"干果皇后"."世界坚果之王"等美称,因为它的营养价值和药用价值都很高.夏威夷果的含油量高达60%-80

健脑益智是我们每个人都想达到的养生目标,大脑的健康事关重大,而我们除了在生活中要常常锻炼大脑外,在日常三餐的饮食中也是有很多事情可以做的,比如今天为大家分享的这款美味菜肴. 中医认为,心主神志,主血脉.心失所养则心悸恐惊,失眠健忘,烦闷不舒.以动物的心脏来调治人的神志病变,常可收到良好的效果.一般来讲,各种动物的心脏均有补心安神的作用,但以猪心最为常用. 民间常用猪心.枸杞等做成羹,用以健脑益智.具体做法如下: 猪心1个,枸杞芽250克,葱白.豆豉各适量.猪心洗净血污,切成细丁状;枸杞芽.葱白切

关于山药桂圆粥的做法不知道有几个朋友懂的呢?下面就让我来给大家具体介绍一下吧. 山药桂圆粥的做法 材料: 鲜生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3-5个,五味子3克,白糖适量. 山药桂圆粥的做法一 将生山药去皮,切成薄片,与桂圆.荔枝肉.五味子同以水煎煮为粥. 介绍: 处方来源:<实用中医营养学>.本品有补益心肾.止渴固涩的作用.凡因心肾阴虛而引起的消渴.小便频数.心悸失眠.腰部酸痛等,皆可辅食此粥.此粥虽偏补阴,伹阴虛而火亢者则非所宜,糖尿病人做为早晚加餐应不用白糖. 材料 主料:山药100

相信大家对于芋头燕麦粥的知识了解的不是很多吧,下面让我们一起在来学习下吧. 芋头燕麦粥 冷冷的清晨,来碗温热的牛奶芋头燕麦粥,非常的温暖与满足.一次做好两分,一

牛奶燕麦粥的热量 牛奶燕麦粥做法简单,吃起来既有牛奶的香味,还有燕麦的软糯感.本来牛奶和燕麦自身的营养就十分丰富,二者的完美搭配,使牛奶燕麦粥成了营养十足.牛奶和燕麦的完美结合使牛奶燕麦粥的营养十分丰富,既包含了牛奶的功效,燕麦的功效也没有落下. 牛奶燕麦粥的热量 因为现在人们讲究健康饮食,所以食物的热量成了倍受关注的一点.甚至减肥中的人们恨不得知道吃下去的每一口食物的卡路里.那么,牛奶燕麦粥的热量呢? 牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高.因为生燕麦的热量是100克有367大卡,煮熟的燕麦热量虽然