男性不可或缺的五种营养元素
2018-03-08
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文章简介：男性跟女性的区别在于男性更加的强壮,男性需要消耗更多的热量.所以,男性想要拥有健康的一生,营养素是男性必补的.男性朋友们千万不要忽视了它们,忽视了它们等于忽视了健康. 铬能增强机体的耐力,铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一.中年男子每天至少需要50毫克左右的铬,活动量较大的男性则需要更多.那吃哪些食物可以补铬呢? 水果中葡萄就富含丰富的铬,葡萄也享有"铬库"之称.所以,男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干,还有餐桌上也要经常有一些粗粮. 植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动,可以
男性跟女性的区别在于男性更加的强壮，男性需要消耗更多的热量。所以，男性想要拥有健康的一生，营养素是男性必补的。男性朋友们千万不要忽视了它们，忽视了它们等于忽视了健康。
铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?
水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
植物纤维在人体的作用在能加速肠道的蠕动，可以降低胆固醇，还能减少血液中的葡萄糖和脂酸。所以，男人在饮食的时候食用一些含有植物纤维的食物。富含植物纤维的食物有：全麦面包、麦麸、马铃薯、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果等食物。
