1周速瘦食谱 吃掉身上多余脂肪
2018-01-22
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文章简介：节后堆积了一坨脂肪,这该怎么办呢?别担心,这里小编给您推荐一周速瘦食谱,让你把吃出来的脂肪吃回去! 早餐:低脂鲜奶.小型苹果.全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭.香菇豆腐.菠菜牛肉.香菜萝卜汤 晚餐:西红柿通心面.白菜瘦身汤 早餐:核果燕麦粥.优格水果色拉 中餐:素水饺.什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭.丝瓜发菜瘦身汤 早餐:色拉全麦土司.小麦胚芽奶.奇异果 中餐:胚芽米饭.烤味噌鱼.炒芥蓝.香鱼茄子.金针汤 晚餐:蔬菜火锅 早餐:地瓜稀饭.肉松拌豆腐.烫空心菜.梨子 中餐:西红柿牛肉烩饭.高丽菜香菇汤
节后堆积了一坨脂肪，这该怎么办呢？别担心，这里小编给您推荐一周速瘦食谱，让你把吃出来的脂肪吃回去！
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉
中餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐：蔬菜火锅
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐：汤饺、淋酱豆干
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
减肥小编提醒：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。更多减肥食谱推荐：5款牛奶食谱 营养减肥还美容
