办公室OL吃这些食物不长膘

办公室一族每天又将在电脑前度过大部分的时光,颈椎劳损.腰肌劳损的问题也再度光临.其实,利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术,不仅可以让上述症状减轻不少,还可轻松keep住健美身材.快和同事们跟着来吧! 方案:基础呼吸式 方法:坐在椅子上,双腿并拢.双臂伸直扶稳坐椅,收下颌,脊椎伸直.先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩胸,使气充满胸.腹部,肚子鼓起:然后放松下颌.呼气,同时放松胸部,肚子渐渐消下去.呼气要用吸气的两倍时间,从鼻子慢慢呼出.呼尽后,保持屏息状态1~2秒钟. eof

S.H.E的绯闻向来受到外界的高度观注,其中年纪最小的Hebe电力更是惊人,而且还男女通吃!但据爆料,Hebe最近确实搭上身高近180公分体

坐在办公室的女性现在越来越多了,面对这一群时尚女性,应该怎么保持自己的身材呢,今天为大家带来办公室女性久坐不胖的饮食法则!有兴趣的可以来试试哦! 一日三餐要规律 一日三餐要定时定量.对于办公室女性来说,每天早晨1杯新鲜的牛奶.几片全麦面包(或其他面点)和1片火腿,就能为身体提供充足的营养,保证一个上午的工作效率,所以每天必须吃好早餐. 许多时候,办公室女性因为工作忙,午餐可能没有时间吃,晚餐也可能会推迟,这时就应提前准备好"健康零食".不妨在办公桌中腾出一个小抽屉,放些经过营养强化的谷

办公室文员.会计.电脑操作员以及编辑.作家等案头工作者,由于长时间地坐着而缺少活动,致使血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,久而久之就会出现一些疾病.比如:附件炎. 最近在下班以后,特别是睡觉之前,家在深圳的柳小姐总是觉得自己的腰有些酸疼,她怕自己的肾脏有问题,就去医院进行了肾功能检查,可所有数据显示她的肾功能完全正常.咦?这是怎么回事呢?医院的医生提醒她去妇科做了一次检查.果然,问题出来了,原来柳小姐得了一种被称为附件炎的妇科疾病. 从医生口中,她才得知这种疾病与她长期坐位的工作有关,而且因为

对于很多办公室OL来说,长时间的办公室就做就会导致身体体重增加,下面小编就要介绍给大家一种办公室瑜伽,帮助大家随时随地都能瘦身,那么就来看看平时应该怎么做吧,让大家高效达到减肥目的. 长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效.将重心分别放在左边和后边,反复运动20次. 这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作. 将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复

减肥操不一定要全副武装站在健身房里一板一眼跟着学,对于没有时间专门运动的白领来说,减肥就是要在生活的间隙中进行.今天哈秀小编就搜集了一套适合办公室OL的减肥操,让你随时随地都能变瘦. 动作一: 在椅子上面坐直,背部挺起来,胸腔打开,不要靠在椅背上.双手握拳,手心朝上放在腰际,感觉胸部和肩膀彻底打开,然后再伸直双手,直到双臂与键盘平行,手心朝下.这个动作能促进肩膀.颈部和头部的血液循环,对于瘦大臂有明显的效果. 动作二: 像动作一一样坐直,背部挺直,这时要坐在椅子前二分之一的位子.下半身固定,向左

对于常在办公室的OL来说,披散的头发固然美丽多情,但是有些时候自然散下来的发丝却让人有些烦恼.现在发型屋小编就为你介绍一款办公室实用的快速盘发,让你随时随地可以掌握自己的发型. 这是一款用铅笔盘成的盘发发髻,当然只要是类似铅笔的都可以哦.简单自然随性,是最适合办公室OL的快速发型. 1.首先把头发全部梳理柔顺 本文系发型屋(www.faxingw.cn)原创,如需转载请注明出处.

其实这件事情很早的时候我就想写出来,但是总是被种种原因耽误,所以,一直拖到今天.我的生活,是那种平凡的不能再平凡的日子.在该读书的时候读书,该读大学的时候上大学,大学还没毕业就开始工作,然后结婚,升职,和一般普通的主妇那样白天上班,晚上回家照顾老公和那个温馨的小家.在我的生活中,只有这么一件事情,可以说得上有那么一点点的不同.认识他,是在我刚刚步入社会的时候,还有半年的时间才能从学校毕业,到我现在所在的那个单位实习,很天真,想法幼稚,从来不去考虑要多少钱的薪水,只要领导满意,就是我最大的乐趣．来