晚饭吃什么减肥？9款晚餐食谱推荐
2018-05-26
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文章简介：晚饭吃什么减肥?这是很多减肥女性关心的问题.胖是很多年轻女性的烦恼.大家都想保持一个好的身材,却又抵挡不了食物的诱惑.特别是晚上,由于一天的运动量导致自己更饿.晚上该吃什么才能减肥呢?下面,减肥小编为大家推荐9款晚餐减肥食谱推荐. 减肥不代表不能吃肉,相反饮食均衡了,减肥还更快哦.适量的吃点肉食,能补充人体所需的蛋白质. 做海带卤肉时,要注意选选择精瘦肉,去除卤肉上的可见的白色油脂,和零热量的海带一起煮,是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴. 大家都知道木耳是高纤的零热量食材,而鱼肉的热量在所有肉类
晚饭吃什么减肥？这是很多减肥女性关心的问题。胖是很多年轻女性的烦恼。大家都想保持一个好的身材，却又抵挡不了食物的诱惑。特别是晚上，由于一天的运动量导致自己更饿。晚上该吃什么才能减肥呢？下面，减肥小编为大家推荐9款晚餐减肥食谱推荐。
减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。
做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。
大家都知道木耳是高纤的零热量食材，而鱼肉的热量在所有肉类中算是最低的，减肥完全不吃肉也是不科学的，长期下来造成营养不均会对健康产生危害。
所以用鱼肉代替其它肉食，不仅可以帮助你减肥，对身体健康也有益。
看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。
香菇几乎是零热量食品，再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参，这样的组合想不瘦都难。
只要加上少许盐和酱油调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。
靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。
而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。
主料
鲫鱼1条。
配料
酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。
制法
1、将鲫鱼去内脏、鳞、洗净，葱切丝、姜切末。
2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水，稍焖片刻。
3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可。
