木耳杂粮粥的功效和做法

2017-09-21
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文章简介：关于木耳杂粮粥的常识不知道大家懂多少呢?下面让我来给大家具体介绍一下该粥. 木耳杂粮粥材料 黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克 木耳杂粮粥的做法 1.将木耳泡发,洗净切丝. 2.大米淘洗干净,备用. 3.山楂洗净,去核,切丁. 4.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮. 5.水煮开后,把淘洗好的大米倒进去. 6. 煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁. 7.用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠. 8.盛入碗中,即可享用. 木耳 :玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利

关于木耳杂粮粥的常识不知道大家懂多少呢？下面让我来给大家具体介绍一下该粥。

木耳杂粮粥材料

黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克

木耳杂粮粥的做法

1.将木耳泡发，洗净切丝。

2.大米淘洗干净，备用。

3.山楂洗净，去核，切丁。

4.锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮。

5.水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。

6. 煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁。

7.用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。

8.盛入碗中，即可享用。

木耳 ：玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。

小米：补脾健胃虚寒调养，滋阴养血防止消化不良及口角生疮大有功效。抗衰老，治疗失眠：中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。