减掉溜肩的方法 哪些简单又有效
2017-09-25
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文章简介：来源:站酷 溜肩可以说是一个非常大的难题,对于许多人来说,尝试了各种各样的方法,都没有办法改变自己溜肩这一种情况.虽然溜肩并不是什么大问题,对于身体的健康并没有什么大的影响.但是,在穿衣服以及走路的时候,就会没有别人那么好看,也穿不出气质.所以,有哪些方法可以减掉溜肩呢?接下来,就让小编给大家讲一下吧. 第一,瑜伽运动方法. 相信许多人都有听说过瑜伽运动.最近几年都非常流行瑜伽运动.因为这一种运动所需要的场地不大,难度比较低,适合大部分的人.而且,也不需要很多的辅助工具,就能够进行塑造体型,改善
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溜肩可以说是一个非常大的难题，对于许多人来说，尝试了各种各样的方法，都没有办法改变自己溜肩这一种情况。虽然溜肩并不是什么大问题，对于身体的健康并没有什么大的影响。但是，在穿衣服以及走路的时候，就会没有别人那么好看，也穿不出气质。所以，有哪些方法可以减掉溜肩呢？接下来，就让小编给大家讲一下吧。
第一，瑜伽运动方法。
相信许多人都有听说过瑜伽运动。最近几年都非常流行瑜伽运动。因为这一种运动所需要的场地不大，难度比较低，适合大部分的人。而且，也不需要很多的辅助工具，就能够进行塑造体型，改善溜肩的现象。所以，平时有空闲时间的话，不妨可以自己在家做或者是跟着培训班的老师进行锻炼。
来源:未设置作者:55317469384016508
第二，举重物锻炼法。
这一个方法主要是针对溜肩的纠正。首先，要准备两个同等重量的哑铃，如果没有的话，可以用其他同等重量的东西来代替。然后双手拿着哑铃，往上举到与身体持平，也就是与地平面平行，再慢慢地放下来。如此循环四到五个来回，每天根据自己的基础来做多少次。过一段时间之后，就会发现溜肩得到了改善。
来源:图虫作者:260442547708756114
第三，扩胸运动。
相信许多人在做运动之前，都会做扩胸运动来进行热身。其实，扩胸运动对于纠正溜肩和预防颈椎劳累有很大的作用。因此，可以利用一些零碎的时间进行扩胸运动吧。
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