多做丰胸瑜伽 练出窈窕身材和丰满乳房

2017-08-28
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文章简介：瑜伽的作用是很多的,不仅可以,,还可以养生美体.女性朋友们可以有意识地做一些丰胸瑜伽,对乳房是十分有好处的.做丰胸瑜伽的时候,可以带动锻炼胸大肌,还可以提拉调整胸部的曲线,防止乳房下垂,让你整个人更加有气质. 因为瑜伽是一种全身运动,在锻炼胸部的时候,不管是腰还是小腿,腹部都会跟着一起运动,这样就可以帮助你减去多余的赘肉,真正练出窈窕的身材.所以,多做瑜伽,丰胸两不误,可以帮助你练出窈窕身材和丰满乳房.下面,我们就一起来学习. 瘦身瑜伽一: 找一块比较空旷的地,自然放松地站着,左右脚微微打开一点

瑜伽的作用是很多的，不仅可以，，还可以养生美体。女性朋友们可以有意识地做一些丰胸瑜伽，对乳房是十分有好处的。做丰胸瑜伽的时候，可以带动锻炼胸大肌，还可以提拉调整胸部的曲线，防止乳房下垂，让你整个人更加有气质。

因为瑜伽是一种全身运动，在锻炼胸部的时候，不管是腰还是小腿，腹部都会跟着一起运动，这样就可以帮助你减去多余的赘肉，真正练出窈窕的身材。所以，多做瑜伽，丰胸两不误，可以帮助你练出窈窕身材和丰满乳房。下面，我们就一起来学习。

瘦身瑜伽一：

找一块比较空旷的地，自然放松地站着，左右脚微微打开一点，腰背保持挺直，左右手十指紧扣，交叉在一起放在后脑处。放好之后，打开手肘，位于身体两边。眼睛直视前方，保持不动。

丰胸瑜伽二：

保持动作一的姿势，深深吸气。在吸气的同时，身体慢慢往左边方向弯曲，尽量弯曲到最大的限度，挑战身体极限。弯到最大处的时候，保持姿势不变2秒钟。然后恢复到最开始的动作。这个动作重复约10次左右即可。

瘦身瑜伽三：

仍然是保持自然站立的姿态，双脚打开，腰背挺直，和动作一开始的时候一样。然后双手交叉放在胸部前，但是不要搁置在胸部上。左右手掌交叉放在肩膀上。然后慢慢托起左手手肘，抬到最高位置，保持姿势不变。

丰胸瑜伽动作四：

延续动作三，把左手恢复到原来的状态，换右手做同样的动作，重复5次左右。接着双手从肩膀上移开，同时抬起，抬到和手臂肩膀同一高度即可。然后慢慢打开双手，开到最大，做健胸运动。