30个错误饮食习惯让你孟胖
2017-10-26
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文章简介：对于身材,最大的杀手莫过于不良的饮食习惯.下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖,你一定要注意了! 1.一日三餐不按时,暴饮暴食. 2.一边看电视,一边吃零食. 3.随身携带零食. 4.经常睡前找东西吃. 5.心境不好时大吃大喝. 6.不吃早饭,午餐吃得过饱. 7.运动后马上吃东西. 8.偏爱重盐.重油.重色的菜肴. 9.每天以喝饮料代替喝水. 10.经常饮酒. 1.烧烤类:烤肉串.烤鸡.烤牛排等. 2.油炸类:油条.麻团.薯条.炸鸡腿.炸猪排等. 3.腌制类:腊肉.熏肉.咸肉等. 4.
对于身材，最大的杀手莫过于不良的饮食习惯。下面的30个饮食问题如果你犯了就很容易导致肥胖，你一定要注意了!
1、一日三餐不按时，暴饮暴食。
2、一边看电视，一边吃零食。
3、随身携带零食。
4、经常睡前找东西吃。
5、心境不好时大吃大喝。
6、不吃早饭，午餐吃得过饱。
7、运动后马上吃东西。
8、偏爱重盐、重油、重色的菜肴。
9、每天以喝饮料代替喝水。
10、经常饮酒。
1、烧烤类：烤肉串、烤鸡、烤牛排等。
2、油炸类：油条、麻团、薯条、炸鸡腿、炸猪排等。
3、腌制类：腊肉、熏肉、咸肉等。
4、高糖类：奶茶、糖果、糕点等。
5、罐头类：包括各种含有防腐剂、添加剂的食品。
6、干果类：花生、瓜子、核桃、榛子等。
7、速食类：方便面、方便炒饭等。
8、肉丸类：牛肉丸、鱼丸、猪肉丸等。
9、熟肉类：肉松、牛肉干、火腿等。
10、冷饮：冰激凌、可乐等。
