最糟糕的5种减肥法

2017-10-18
字体:
浏览:
文章简介:以下是专家认为最糟糕的减肥法: 1.绝食或是低热量饮食法(素食法) 绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的.如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来. 低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至1磅,这是完全不现实的.任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅.10磅.15磅甚至更多的时候,都是可疑的. 2.听起来好得不真实的减肥餐 很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学

以下是专家认为最糟糕的减肥法:

1、绝食或是低热量饮食法(素食法)

绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。

低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至1磅,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的。

2、听起来好得不真实的减肥餐 很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学的。

事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。