这个夏天就要是辣翻全场!饮食+运动打造完美好身材
夏天就是阳光,沙滩,比基尼的季节!但不少女生对自己的身材不够自信,为了让自己能在穿上比基尼后展现出完美的曲线,也会比平常更勤练腹肌、翘臀,甚至想尽各种方法让自己的胸部up up,而这些不外乎就是运动与饮食的相互搭配,就让小编偷偷教你几招,让你能够美美的穿着比基尼辣翻全场!
饮食在锻链身体曲线时是非常重要的,不过妞妞们不需要对自己残忍,我们要做的是维持健康的同时管理好体重,所以不妨试试看80/20的原则吧!「每周饮食的80%吃健康的食物,剩下的20%则可以自由享受美食」,这样在实行小瘦身的同时也能享受美食了!(终於可以开吃了XD)
该凹的地方凹了,该丰满的地方也要丰满啊!我们的乳房有90%以上是由脂肪组成的,可是如果想要增加脂肪又不想让自己的减重失败怎麽办?其实妞妞们平常也可以多吃点能够帮助丰胸的食物,例如豆浆、青木瓜、花椰菜等,刺激与调节雌激素的分泌,除了多吃丰胸的天然食物外,保健品也是一个不错的选择!
除了饮食之外,每天花2分钟的时间按摩胸部也可以帮助你维持美胸线条喔!由手肘内侧开始轻推到腋下,然後再慢慢推至乳房上半位置,这样来回按摩,就能促进周围的淋巴与血液循环罗!