吃快餐减肥要注意哪些

2017-11-26

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文章简介：1.调查在快餐店的所有选择.在吃快餐的时候,选择健康的食物和尽可能的减少卡路里.选择烤的食物,避免三明治和汉堡.烤的食物含有的热量要比汉堡少很多. (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net) 2.停止订购组合餐.它们可能是很方便的,但它们意味着更多的热量.订购一些单品,你会发现花费成本并没有太大的不同. (中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女) 3.吃汉堡的时候尽量选择含糖少的产品,尽可能的减少热量. 4.避免超大型的饭菜.如果可能的话尽量减少食用这种食物,如果你还感到饿,

1.调查在快餐店的所有选择。在吃快餐的时候，选择健康的食物和尽可能的减少卡路里。选择烤的食物，避免三明治和汉堡。烤的食物含有的热量要比汉堡少很多。 (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net)

2.停止订购组合餐。它们可能是很方便的，但它们意味着更多的热量。订购一些单品，你会发现花费成本并没有太大的不同。 (中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女)

3.吃汉堡的时候尽量选择含糖少的产品，尽可能的减少热量。

4.避免超大型的饭菜。如果可能的话尽量减少食用这种食物，如果你还感到饿，可以选择一些其它的食物替代。

5.不要喝苏打水或含糖高的果汁饮料和玉米糖浆。选择无糖汽水，咖啡，茶或矿泉水来代替。如果选择矿泉水而不是苏打水，你可以减少310卡路里的热量摄入。

6.避免蛋黄酱或特制的酱汁。可以选择榨菜，泡菜，洋葱和番茄酱来替代。

7.不要额外的食用奶酪和熏肉。如果一些熏肉或某些奶酪就在你的身边，想象它们的味道就可以了，但不要食用它。

8.与朋友一起在快餐店吃东西，共享这些食物。如果只有你自己你要吃完完整的订单。

9.避免薯条，因为它们高含热量。

10.选择低脂肪的冰淇淋甜点或冰牛奶。避免馅饼和油条。

11.选择水果沙拉作为配菜或甜点。

12.尝试限制你去快餐店的次数，一个星期不超过两次。