急瘦10斤 晚餐的速瘦食谱

2017-10-02
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文章简介：水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.再选择瘦身汤A(1-2碗),或瘦身粥A(1-2)碗任何一个晚餐组合. 这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品.多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤. 清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱),再选择瘦身汤B(1碗),或者瘦身粥B/C(1碗).

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个晚餐组合。

这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)，再选择瘦身汤B(1碗)，或者瘦身粥B/C(1碗)。