快速燃烧脂肪的6个小窍门

2018-02-18
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文章简介：1.当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升.所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织. 2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用. 3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早.晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上. 4.人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗.所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大.摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥. 5.经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾.胃经,可以调节新陈代谢功能. 6.产热性药

1.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。

2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。

3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。

4.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。

5.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。

6.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。