玉米减肥食谱帮你赶走脂肪

2018-05-23
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文章简介：导读:玉米作为粗粮有助于肠胃蠕动,促进排便有益减肥.而今天小编就为大家介绍几款玉米减肥食谱,最快最有效减肥食谱,帮你赶走脂肪速甩赘肉.下面就是5款玉米减肥食谱的详细做法,很简单,相信美眉们一学就会. 咸蛋黄焗玉米 材料:玉米粒.淀粉.油.咸蛋黄. 做法: 1.玉米粒加入淀粉拌匀,淀粉基本裹在玉米粒上: 2.锅中倒油,烧至约六成热,下入玉米粒炸约一分钟至表面干脆: 3.炸好的玉米粒捞出,把锅中油倒出,锅中不用再放油,将玉米粒放入翻炒两下: 4.加入碾好的咸蛋黄,将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒,至所有蛋黄

　　导读：玉米作为粗粮有助于肠胃蠕动，促进排便有益减肥。而今天小编就为大家介绍几款玉米减肥食谱，最快最有效减肥食谱，帮你赶走脂肪速甩赘肉。下面就是5款玉米减肥食谱的详细做法，很简单，相信美眉们一学就会。

咸蛋黄焗玉米

材料：玉米粒、淀粉、油、咸蛋黄。

做法：

1、玉米粒加入淀粉拌匀，淀粉基本裹在玉米粒上；　

2、锅中倒油，烧至约六成热，下入玉米粒炸约一分钟至表面干脆；

3、炸好的玉米粒捞出，把锅中油倒出，锅中不用再放油，将玉米粒放入翻炒两下；　

4、加入碾好的咸蛋黄，将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒，至所有蛋黄成沫状捞出即可。

松仁玉米

材料：胡萝卜、玉米粒、香葱、松子仁、植物油。

做法：　

1、将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用；　

2、大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀；当焙至松仁为金黄色时，盛出摊在大盘中晾凉；　　

3、大火烧热炒锅，到入适量的植物油，待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻，然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒；

4、转中火，沿锅边加入少量清水，以免太干，调入适量的盐和糖，翻炒均匀盖锅1~2分钟；

5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下，再加入焙好摊凉的松仁，大火快速翻炒均匀装盘即可。