运动+饮食才能瘦出好身材 郑多燕一周减肥食谱

2018-03-17
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文章简介:早餐:一根小黄瓜.3片全麦土司面包 午餐:半碗米饭.一盘青菜 晚餐:半碗米饭.一碗蔬菜汤.一杯枸杞茶 TIPS:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒. 早餐:一碗小米粥.一根小黄瓜 午餐:半碗米饭.一碗蔬菜汤.一杯枸杞茶 晚餐:一碗冬瓜粥.一杯枸杞茶 TIPS:枸杞茶有补肾减肥之功效.蔬菜汤有助于排毒.

早餐:一根小黄瓜、3片全麦土司面包

午餐:半碗米饭、一盘青菜

晚餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

TIPS:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

早餐:一碗小米粥、一根小黄瓜

午餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶

晚餐:一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶

TIPS:枸杞茶有补肾减肥之功效。蔬菜汤有助于排毒。