瘦身效果翻倍的心理暗示
2017-10-23
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文章简介：虽然几乎人人都知道锻炼身体可降低发生心脏病.癌症等其他严重疾病的风险,但许多习惯久坐不动的人并不会因此而有所触动,立即行动起来进行锻炼计划. 把这些运动的好处都罗列出来,如运动能使人在最快的时间内,充满活力.改善睡眠.减轻压力.身材挺拔.更加自信,当你把这张列表时刻摆在身边最显眼的位置时,运动的决心会更大. 没有什么是比取得成就感更好的激励了.所以,当你进行锻炼计划时,每天记日记关注身体变化很有必要. 养成好习惯需要一个过程,而每天记日记,不仅能帮助你对锻炼计划进行核对,检查是否过量或者偏离计划
虽然几乎人人都知道锻炼身体可降低发生心脏病、癌症等其他严重疾病的风险，但许多习惯久坐不动的人并不会因此而有所触动，立即行动起来进行锻炼计划。
把这些运动的好处都罗列出来，如运动能使人在最快的时间内，充满活力、改善睡眠、减轻压力、身材挺拔、更加自信，当你把这张列表时刻摆在身边最显眼的位置时，运动的决心会更大。
没有什么是比取得成就感更好的激励了。所以，当你进行锻炼计划时，每天记日记关注身体变化很有必要。
养成好习惯需要一个过程，而每天记日记，不仅能帮助你对锻炼计划进行核对，检查是否过量或者偏离计划，还能使你看过每天的记录后，更加有继续坚持的愿望和信心。
当你每次为进行的锻炼填写支票或刷卡时，会更加督促自己积极行动，如参加舞蹈班和游泳课。
金钱是十分有效的动力，如果人们在每次进行锻炼前都先付帐，往往表现得更加努力，而且比独自进行锻炼健身的人做得更好。所以，如果你想再给自己鼓劲，那么就请掏出钱包吧!
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