过量饮食对身体的四大危害！
2018-04-23
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文章简介：配图 现在我们平时的饭菜中,鸡鸭鱼肉基本是不会少的,很多时候每日三餐必会有肉菜.这样久而久之大鱼大肉的吃,再加运动量少的可怜,肥胖就慢慢的找上了我们.肥胖者血液中的胆固醇.甘油三酯含量都相对较高,各种各样的慢性疾病很容易找上身来.这些慢性疾病不但会降低机体免疫力,同时还会降低自身的寿命. 长期饮食处于过量状态,能量就会过剩,而我们周围的肥胖者只增不减.有些人因为多饮多食导致代谢性内分泌疾病,也是被大家所说的"富贵病".因此患上了糖尿病后除了药物降糖外,主要是从控制饮食上来改善. 现在很
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现在我们平时的饭菜中，鸡鸭鱼肉基本是不会少的，很多时候每日三餐必会有肉菜。这样久而久之大鱼大肉的吃，再加运动量少的可怜，肥胖就慢慢的找上了我们。肥胖者血液中的胆固醇、甘油三酯含量都相对较高，各种各样的慢性疾病很容易找上身来。这些慢性疾病不但会降低机体免疫力，同时还会降低自身的寿命。
长期饮食处于过量状态，能量就会过剩，而我们周围的肥胖者只增不减。有些人因为多饮多食导致代谢性内分泌疾病，也是被大家所说的“富贵病”。因此患上了糖尿病后除了药物降糖外，主要是从控制饮食上来改善。
现在很多脑血管疾病，大多都和过量饮食导致的高血脂、高血压和动脉硬化有关。当今，脑血管疾病已成为危害我们健康的三大疾病之一了。
当我们摄入过多高脂肪的食物就特别难消化，由于消化食物的需要，全身的血液较多的集中在胃肠道，使冠状动脉供血不足，从而加重心肌缺氧，甚至以后发心绞痛、心肌梗塞等。
每餐倡导八分饱
《中国居民膳食指南》第六天强调“食不过量，天天运动，保持健康体重”从这里我们能看出“食不过量”对我们健康的重要性。
广西巴马瑶族自治县是著名的长寿县，它位于南宁北郊山区，经济欠发达，但过100岁的人却很常见。他们的重要养生之道是“经常素食”和“饭吃八分饱”，当然长寿的后台因素还有很多，但是长寿者食不过饱的习惯却值得仿效。
在我们和亲朋好友相聚时，吃的八分饱能让我们精神状态更佳，对保持身材和健康也是大有益处的。
