生理期减肥效果翻倍的秘诀

2018-05-01
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文章简介：◎[瘦身缓慢期](生理期要来的前一个星期) A.身体状况:情绪不定.暴躁易怒.身体浮肿.体重稍微上升. 可能有便秘的情况.皮脂腺分泌旺盛.容易长痘痘. B.你应该这样做: 1.饮食不要放松,保持健康的节食别为了安抚情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦! 2.心情不好时试着去运动流流汗吧!虽然有时体重下降不明显,但生理期过后,说不定体重会迅速地下降2~3KG呢. A.身体状况:腹闷胀痛.体温较低.手脚容易冰冷.心情抑郁.肤质敏感或长痘子.体重上升.容易腹泻或便秘. B.你应该这么做: 1.补充铁质及纤

◎【瘦身缓慢期】(生理期要来的前一个星期)

A、身体状况：情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、体重稍微上升、

可能有便秘的情况、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘。

B、你应该这样做：

1、饮食不要放松，保持健康的节食别为了安抚情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦!

2、心情不好时试着去运动流流汗吧!虽然有时体重下降不明显，但生理期过后，说不定体重会迅速地下降2~3KG呢。

A、身体状况：腹闷胀痛、体温较低、手脚容易冰冷、心情抑郁、肤质敏感或长痘子、体重上升、容易腹泻或便秘。

B、你应该这么做：

1、补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等

2、避免生冷的食物、冰品或饮品。

3、放松心情做做和缓的运动。