怎么样才能快速减肥？这样激励自己瘦得快

2018-04-08
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文章简介：怎么样才能快速减肥 1.拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机. 2.思考每个动机如何能帮助你减重. 3.将每个动机依照强弱排序,把最强的那个写在墙上或日记里,时时提醒自己. 4.想想看,每个动机要如何搭配一个做法,才能发挥更大功效;如,动机是想瘦5公斤,就做一个体重记录表贴在墙上可常看到. 5.每次为瘦身努力.做一些辛苦的事情时,如忍耐嘴馋.运动时,就在心中默想你的动机,如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」,用正面思考的力量帮助减重持续.

怎么样才能快速减肥

1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。

2.思考每个动机如何能帮助你减重。

3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己。

4.想想看，每个动机要如何搭配一个做法，才能发挥更大功效;如，动机是想瘦5公斤，就做一个体重记录表贴在墙上可常看到。

5.每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时，如忍耐嘴馋、运动时，就在心中默想你的动机，如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」，用正面思考的力量帮助减重持续。