韩国女星减肥食谱+运动大公开！跟着她们这样瘦
2017-11-05
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文章简介：有「怪物新人」之称的韩国女歌手李遐怡(Lee Hi),8/5即将首度登台於ATT SHOW BOX举办演唱会!过去以丰腴形象示人的她,减肥成果让粉丝大吃一惊.而同为选秀节目出身的女歌手朴宝蓝.Ailee.创作组合乐童音乐家的李秀贤,过去也都曾是小胖妹,靠着强大的毅力与决心,历经一番寒彻骨,才成功展现今日的完美体态.有决心也要用对方法,现在跟着小编一起揭开韩国女星的减肥秘招! 被美国媒体封为「韩版Adele」的李遐怡,每天早餐吃水果,餐餐主食都以草莓.小番茄.鸡胸肉与香蕉等食材搭配成沙拉,低脂肪.
有「怪物新人」之称的韩国女歌手李遐怡（Lee Hi），8/5即将首度登台於ATT SHOW BOX举办演唱会！过去以丰腴形象示人的她，减肥成果让粉丝大吃一惊。而同为选秀节目出身的女歌手朴宝蓝、Ailee、创作组合乐童音乐家的李秀贤，过去也都曾是小胖妹，靠着强大的毅力与决心，历经一番寒彻骨，才成功展现今日的完美体态。有决心也要用对方法，现在跟着小编一起揭开韩国女星的减肥秘招！
被美国媒体封为「韩版Adele」的李遐怡，每天早餐吃水果，餐餐主食都以草莓、小番茄、鸡胸肉与香蕉等食材搭配成沙拉，低脂肪、热量，且补充了丰富蛋白质与膳食纤维，下午4点一次性食用完，之後不再进食。运动方面，本来靠着有氧运动减肥，後来为了雕塑身材，特别加入重量训量，认真配合健身教练的指导，李遐怡表示：「本身是易胖体质，所以一路上很辛苦，能减掉7公斤，相当不容易了！」
Before
After
在《Super Star K》第二季拿下好成绩的朴宝蓝，凭藉强大的毅力和决心，配合严苛的运动与减肥菜单，努力了4年的时间，从77kg减到剩下现在的45kg，整整减去了32公斤，相当於一名小学生的重量！坚持每天花2个小时运动，有氧运动配上重量训练，此外，朴宝蓝也大方公开瘦身期间的终极减肥食谱，姊妹们快学起来！
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