3种最神奇的中医减肥法

2017-12-11
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文章简介:第一式 1.两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作. 2.两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出. 3.两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作. 4.两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气. 5.拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作. 6.拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作. 7.两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气. 8.两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述

第一式

1.两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。

2.两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出。

3.两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作。

4.两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气。

5.拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作。

6.拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作。

7.两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气。

8.两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述练习,如此反复进行10~30次。