3种最神奇的中医减肥法

2017-12-11
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文章简介：第一式 1．两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作. 2．两手背相对,极力俯身下插,同时低声咳嗽,把废气尽量呼出. 3．两手握拳,屈肘平提至胸前,掌心向上,同时做深吸气动作. 4．两臂左右侧平举,手握空拳,同时尽力呼气. 5．拧转双臂,使拳眼(拳之虎口侧)向下,拳背向前,同时做深吸气动作. 6．拧转双臂,使拳眼向后,拳心向上,同时做深呼气动作. 7．两臂回收至上腹两侧,同时深吸气,两拳用力压腹,以助深长呼气. 8．两拳松开,两臂自然下垂,自然呼吸3次后重复上述

第一式

１．两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

２．两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

３．两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

４．两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

５．拧转双臂，使拳眼（拳之虎口侧）向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

６．拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

７．两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

８．两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸３次后重复上述练习，如此反复进行１０～３０次。