空腹晨练提升燃脂效率 减重效果更明显

2018-01-15
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文章简介：晨练是一个很好的习惯,不仅能强健体魄,呼吸新鲜空气,它也是减肥瘦身的好方式.可我们到底该先吃早餐还是先做锻炼?这个问题也困扰了科学家很多年.后来到他们做了一个实验,发现先晨练比先吃早餐更有益于身体的燃脂,这才为我们辨出了真假.可能有人会问,运动量明明是一样的,消耗的能量也是一样的,为什么空腹晨练比吃过早餐晨练更能瘦身? 简单来说,空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同.试想一下,一觉醒来,我们已经距离上次进食10个小时,胃里已经基本没有东西能被消化.这个时候选择去锻炼,消耗的自然是身

晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸新鲜空气，它也是减肥瘦身的好方式。可我们到底该先吃早餐还是先做锻炼?这个问题也困扰了科学家很多年。后来到他们做了一个实验，发现先晨练比先吃早餐更有益于身体的燃脂，这才为我们辨出了真假。可能有人会问，运动量明明是一样的，消耗的能量也是一样的，为什么空腹晨练比吃过早餐晨练更能瘦身?

简单来说，空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同。试想一下，一觉醒来，我们已经距离上次进食10个小时，胃里已经基本没有东西能被消化。这个时候选择去锻炼，消耗的自然是身体里存储的脂肪。而如果这时候选择餐后锻炼，毋庸置疑，运动时消耗的当然是你的早餐，而不是你身体里的脂肪了。所以，如果你想提升自己的减脂速度，最好先运动，再吃早餐。