春季养生粥喝什么好 滋补养生不可错过的食谱
2017-07-15
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文章简介：春季养生粥喝什么好?春季大地回春,身体机能都需要进行滋补,那么在这个湿润的春季,有什么好粥道可以煮的呢? 一.枸杞粥 枸杞30g,大米60g.先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用.特别适合那些经常头晕目涩.耳鸣遗精.腰膝酸软等症病人.肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝.促进肝细胞再生的良效. 二.红枣粥 做法: 取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早.晚温热服食. 效用: 红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚.脾胃功能薄弱煮服食.可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的. 三.
春季养生粥喝什么好?春季大地回春，身体机能都需要进行滋补，那么在这个湿润的春季，有什么好粥道可以煮的呢?
一、枸杞粥
枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细胞再生的良效。
二、红枣粥
做法：
取红枣50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。
效用：
红枣具有良好的补益作用，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
三、黑芝麻粳米粥
材料：粳米，黑芝麻，枸杞
做法：
1.黑芝麻用小火焙香後，辗碎备用。粳米淘洗乾净。枸杞用温水泡发。
2.将黑芝麻、粳米一同放入锅中，大火烧开後转小火煮30分钟。
3.放入泡发的枸杞，再煮10分钟即可。
功效：用粳米煮粥以养生延年，在我国已有两千多年的历史。粳米粥最上面的一层粥油能够补液填精，对病人、产妇和老人最是适宜。
四、红枣核桃粥
材料：大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。
做法：
1.把葡萄干用温水泡软，然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。
2.把金丝小枣用温水泡软备用。把泡软的核桃仁去皮。
3.把去皮后的核桃仁切碎备用。把大米和糯米混合淘洗干净。
4.汤锅水烧开，分别下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗净的金丝小枣，用中小火熬煮至米烂粘稠为止，大约用一个半至两个小时。
6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅，趁热撒上青丝红丝便可食用，食用时可配以红糖或小菜均可。
功效：常喝此粥，可益智健脑、亮发美容、补中益气、温胃健脾。
