春季养生吃什么好 多吃这些食物最滋补

2018-02-27
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文章简介：随风潜入夜,润物细无声.初春已经露出了枝芽,万物回春,而我们的身体保健自然也要随着季节的转换,进行滋补养生.尤其是在吃的方面,更要注重养生,那么在春季养生吃什么好呢? 1.山药 山药味甘性平.健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时"消灭"入侵体内的细菌.病毒.而平时容易出现多汗.反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量. 2.春笋 中医认为,春笋有"利九窍.通血脉.化痰涎.消食胀"的功效,现代医学则认为,春笋具有吸附脂肪

随风潜入夜，润物细无声。初春已经露出了枝芽，万物回春，而我们的身体保健自然也要随着季节的转换，进行滋补养生。尤其是在吃的方面，更要注重养生，那么在春季养生吃什么好呢?

1、山药

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

2、春笋

中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学则认为，春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。笋的营养价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

3、南瓜

南瓜含有丰富的维生素B6和铁，这两种物质都有促进血糖转转化为葡萄糖的功能，而葡萄糖正是脑部惟一的养分，并且南瓜还含有3种类胡萝卜素，对于预防心脏病、抗衰老等意义非凡。

4、红枣

古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。在春季人体的脾胃偏弱，消化能力较差，油腻的肉食不适合多吃，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

春季养生食物的选择，其实还是有挺多的。不过由于春季的气温多变，肠胃变弱，一定要注意饮食的卫生健康，避免因此造成身体不适，影响自身的身体健康。