橄榄油的功效与作用 抗衰老效果好
【导读】橄榄油的功效与作用有哪些?橄榄油的功效与作用有很多,可以促进血液循环,其实橄榄油还有很多美容的效果,接下来就来看看橄榄油的功效与作用吧。
多食用橄榄油能够防止心脏病、高血压、脑出血等疾病的发生,还对于动脉硬化、肾衰竭等症状也很有效。橄榄油中的营养成分可软化动脉,因此可以预防高血压所引起的动脉损伤等症状。而橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。
橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。
橄榄油可以提高人体的新陈代谢。因着橄榄油中含有特别多的脂肪酸,这样的脂肪酸对胰岛素的敏感性有所增强,所以橄榄油对于人体的新陈代谢有很好的作用。
而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸,因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多,对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时,新陈代谢就更为正常,而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明,健康人食用橄榄油后,体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。
橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
橄榄油不仅对人体的新陈代谢有很好的作用,而且还能防辐射,所以橄榄油被很多办公室人员和用电脑人员所食用。长时间使用电脑对人皮肤和眼睛都有很大的损伤,所以我们可以使用橄榄油来达到相同的作用。
通过上文关于橄榄油的一些相关介绍,相信大家对橄榄油的功效与作用都有了一定的了解,希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生吧。