看国外六大女明星奢华版减肥术【图】

2017-10-23
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文章简介：无论是好莱坞影星,还是世界级名模,她们的好身材一直令人难以忘却.看看她们的窈窕秘方吧!世界级美女教你保持苗条体态世界级美女教你保持苗条体态世界级美女如何保持苗条体态,从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎,无论是魅力四射的女星,还是体态婀娜的女模特,都是媒体的焦点和公众关注的热点.对于这些世界级美女来说,她们最抢眼的招牌就是她们的容貌和外形.如果说前者是天然造化,后者则是后天促成的结果.她们是如何保持自己苗条健康的体型呢? 好莱坞影星莎郎-斯通好莱坞影星莎郎-斯通莎郎-斯通已是40岁有余,却仍能保持轻盈

无论是好莱坞影星，还是世界级名模，她们的好身材一直令人难以忘却。看看她们的窈窕秘方吧！

世界级美女教你保持苗条体态

世界级美女教你保持苗条体态

世界级美女如何保持苗条体态，从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎，无论是魅力四射的女星，还是体态婀娜的女模特，都是媒体的焦点和公众关注的热点。对于这些世界级美女来说，她们最抢眼的招牌就是她们的容貌和外形。如果说前者是天然造化，后者则是后天促成的结果。她们是如何保持自己苗条健康的体型呢？

好莱坞影星莎郎-斯通

好莱坞影星莎郎-斯通

莎郎-斯通已是40岁有余，却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤。除了她丈夫的精心照顾外，还应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法，她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩，她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复其柔韧性。

法国影星米哈伊-达尔

法国影星米哈伊-达尔

米哈伊-达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法，对此她自有一番道理“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练，因为我不知道第二天早上9点钟我会做什么。按照我的节奏、我的需要生活，会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动。比如，到了秋天，她每天要吃大量的葡萄。她常去做按摩，唯一让她自愿坚持下来的体育运动就是漫步，偶尔也去游泳，或是做其他水上运动。睡觉前，她做深呼吸以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是让自己尽量开心，因为笑声可以驱除紧张和疲劳。

德国超级名模克劳迪娅-希弗

德国超级名模克劳迪娅-希弗

德国超级名模克劳迪娅-希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练，这倒不是因为她没有时间，而是因为每次训练后，胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天。

意大利著名影星奥尔内拉-穆蒂

意大利著名影星奥尔内拉-穆蒂

如果有时间，意大利著名影星奥尔内拉-穆蒂每天都会去罗马的健身房接受她的私人教练的指导，首先集中力量训练腹肌，然后用杠铃或在器械上锻炼四肢，这一套大约要40分钟。在专门用于增强心血管机能的细健身器上活动三十到四十分钟，不仅可以健美体型，对他来说也是一种很好的放松方法。除此之外，漫步、游泳和良好的生活习惯是她保持苗条健康体态的关键。她不吸烟不喝酒、不吃甜食及油腻食品。另外，她坚持定期做脊椎和关节复位按摩及皮肤护理也是十分有益的。

英国超级模特“黑珍珠”纳奥米-坎贝尔

英国超级模特“黑珍珠”纳奥米-坎贝尔

与众不同的英国超级模特“黑珍珠”纳奥米-坎贝尔，其健身方法也不同寻常。她最喜欢去的“健身房”纽约蓝天鹅拳击俱乐部。这位性感女郎的拳击水平几乎接近职业选手。她的指导教练是伦-约翰逊。她训练的科目有：热身运动打沙袋、左右勾拳、躲闪训练等。同时，他也上场与对手打几个回合。当然，那些都是能怜香惜玉的对手，绝不会损坏她的漂亮容貌。他说：“如果你想出一身透汗，或者发泄一下情绪，没有比这更好的办法了。”

美国电视明星吉莲-安德森

美国电视明星吉莲-安德森

连续剧《X档案》中短小精悍的女探员--美国电视明星吉莲-安德森，为保持片中形象，必须将体重维持在与其1.60米身材相适应的51公斤之内。为此，他放弃了最喜欢吃的巧克力。同时，接受了加利福尼亚营养学顾问瓦格纳的指导。按照她的建议。安德森要经常进行十天为一期的严格的节食，每天只吃一些含缓释糖和蛋白质的辅助食品。此外，她还选择符合自己性情的健身器械。为了达到既强身健体，又修身养性的目的，她还去学习瑜伽和太极。她认为太极能使她心境平和。他说：“当我调息时，感觉到自己就象风和空气一样。我从不缺课，因为正是这种运动的规律性能使我保持稳定的体重。”