五谷杂粮好处能够美白亮肤的五谷杂粮

2019-04-04

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文章简介：古人云,"五谷为养",是指吃五谷杂粮对健康有利."粗粮"主要包括玉米.高粱.小米.荞麦.燕麦.莜麦.薯类及各种豆类等在内的产品.吃杂粮对皮肤也很有益不同的杂粮有不同的功效,如:玉米被公认为是世界上的"黄金作物",它的纤维素要比精米.精面粉高4-10倍.而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病.五谷杂粮好处能够美白亮肤的五谷杂粮绿豆味甘性寒,有利尿消肿.中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的"

古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。

吃杂粮对皮肤也很有益

不同的杂粮有不同的功效,如:玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。

绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁” 。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。新鲜的糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

多吃杂粮减肥

杂粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如杂粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;杂粮利尿消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类及坚果中的油脂富含维生素E ,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥之功效,这也是保证皮肤健美的关键。